Kurse

Gemeinsam sind wir richtig stark!

Hier erfahren Sie was unser Kursangebot für Sie bereit hält...

Bauch

Bauch intensiv

30 min. - Bei diesem Intensivtraining werden speziell der Bauch und unterer Rücken trainiert. Wichtige Bauchmuskeln werden gekräftigt um die Wirbelsäule zu entlasten.

Ganzkörperworkout

Body Works

60 / 90 min. - Ein effektives und rhythmisches Ganzkörperworkout, mit der Langhantel, das Kraft und Ausdauer mit Musik kombiniert. Für alle die Rhythmus mögen. Klare und einfache Bewegungen mit freien Gewichten und Steps.

Workout

Functional Workout

50 Min. - Ein intensives funktionelles Training für jedermann, dass Euch an Eure Leistungsgrenzen bringen wird.

Kurse

Full-Body-Workout

60 min. - Ein kräftigendes und Ausdauer steigerndes Ganzkörpertraining, dass jede Menge Kalorien verbrennt und die Muskeln stärkt. Mitreissende Musik und Übungen mit verschiedensten Trainingsutensilien sorgen für ein kurzweiliges Workout mit jeder Menge Fun.

Herren Fitness

Herren Fitness

60 min. - Fitnesstraining für den Mann, ohne große Koordinationsanforderungen in der Gruppe, mit dem Ziel der Kraft- und Ausdauersteigerung.

Pilates

Pilates

60 min. - Kontrolliertes Training nach den 7 Grundprinzipien des Joseph Pilates. Im Mittelpunkt steht die Kräftigung des Rumpfes und das Beweglichkeitstraining.

Rücken

Rücken Fit / Intensiv

60 min. - Übungen zur Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule, und Kräftigung der gesamten Rücken- und Bauchmuskulatur mit anschließender Dehnung zur Verbesserung der Beweglichkeit und Vorbeugung von Verschleißerscheinungen der Wirbelsäule. Rücken Intensiv geht noch intensiver auf die Problemzone Rücken ein.

Event

Special-Event

60 min. - Abwechselnde Kurse über eine Dauer von jeweils 4 - 8 Wochen.

Spinning

Spinning

60 min. - Die gedachte Radtour zu fetziger Musik auf hierfür speziell entwickelten Spinningrädern. Ein effektives Herz-Kreislauftraining für jede Leistungsgruppe durch individuell wählbare Belastung. Reservierung notwendig.

Streching

Stretching / Stretch & relax

30 min. - Optimal um die Beweglichkeit des Körpers zu erhalten und die belastete Muskulatur zu dehnen. Entspannung gewährleistet.

Rehasport

45 min. - Gesundheitstraining in der Gruppe. Teilnahme ausschließlich mit einem Rezept möglich. Abrechnung erfolgt direkt mit der Krankenkasse. Kosten werden zu 100 % von der Versicherung übernommen.

Toning

Toning

60 min. - Komplettes Workout für alle Bereich des Körpers. Hier kommen Geräte, wie der Step, das Balance Pad, Theraband, Heavy Hands, Flexi Bar und der X-Co zum Einsatz.

Yoga

Yoga

60 min. - Eine Stunde bei der Körper und Geist in Einklang kommen. Durch Asanas, bewusstes Atmen und Aktivierung der Chakren (Energiezentren) werden Blockaden gelöst und Energien wieder zum Fließen gebracht. Auch die mentale Fitness wird hier geschult.

Zumba

ZUMBA

60 min. - Ein mitreißendes Workout, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörper-Workout fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Training an, weil es so viel Spaß macht!

Streching

Faszien & Stretch

60 min. - In dieser Stunde wird intensiv gedehnt und massiert. Durch diese Dehnungen kommt der Körper wieder in seine natürliche Balance. Sehnenscheiden-Entzündungen, Rückenleiden uvm. verschwinden.

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